Diciembre es el mes más esperado y a la vez el que nos trae más distracciones y estrés por todas las actividades que debemos cumplir.
Una de las tareas es presupuestar, programar, comprar y preparar el menú navideño y los platos típicos de la temporada.
En ese trajín podemos alterar nuestro ritmo de comidas. Bien que pasemos horas sin comer. O picando a todo momento, si se está en casa o si andamos en la calle la tentación de chuchear nos seduce.
Para que esto no ocurra, acá compartimos unas recomendaciones para comer bien y sin excesos.
- No cambie sus horarios de alimentación
- No incremente las porciones, no renuncie al menú tradicional, pero sirva una ración pequeña.
- Cumpla con las tres comidas principales diarias
- Ingiera dos meriendas pequeñas entre las comidas del día
- Coma despacio, mastique bien los alimentos
- Disponga de un lugar y ambiente de tranquilidad y concordia durante la mesa
¡Su estomago y peso se lo agradecerán!
Porque la navidad se trata de compartir en familia la tradición de esta festividad. A disfrutar #7MinutosNavidadSaludables
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| Cortesía: Twitter / Cuídate Plus |
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