#OctubreAniversario: En 7 Minutos Saludables ¡Nuevo Comenzar!

¡Bienvenido Octubre! 

En este mes, nuestro sitio 7 Minutos Saludables, celebra su Segundo Aniversario. Y su autora también está de agasajo. Soy de las que piensa que cuando llega nuestra fecha de cumpleaños, debemos festejar y celebrar nuestro “Año Nuevo”. Sí, igual como hacemos cada 31 de diciembre. En una oportunidad escribí al respecto, acá puedes leer la nota.

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Pero volvamos al punto. También es tradición que por ambas fechas se haga un balance de lo que ha sido el recién año culminado y cómo visualizamos el nuevo por empezar. Hablamos de los famosos ciclos, y es que la naturaleza fue creada de esa manera y nosotros formamos parte de ella. Así que toda nuestra vida pasa por etapas. Un inicio y un final y de nuevo la ronda se abre. Primavera a verano. Otoño a invierno. Noche y día. Semana a semana.

Un aniversario más es la oportunidad o la excusa perfecta para llevar a cabo todos esos deseos que revolotean por el aire al momento de apagar las velitas. Por ello, en este mes de octubre, son días para renovarnos, pensar en nosotros mismos y desde nuestro interior repensar sobre lo que hemos ganado y aprendido, así como esos aspectos a cambiar que van a permitir crecer y fortalecer nuestra persona. En fin, se trata de un nuevo comenzar en cada área de nuestra vida y procurar así vivir en armonía y plenitud. En este artículo les comparto algunas ideas para activar los próximos 365 días. ¡Acompáñanos!

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Para un Nuevo Comenzar ten Presente 

1. Cerrar ciclos

Se trata de dejar ir, atrás quedó lo sucedido o lo “que pudo haber sido”. Pasar la página. Si estamos acá es porque superamos las pruebas pasadas. Cerrar ciclos es terminar las tareas pendientes. Afrontarlas y resolverlas nos libera del estrés y preocupación por no haberlas  hecho en su momento. Un ejercicio es organizar los papeles viejos. Botar todo lo que no usamos y acaparamos por si “puede servir en otro momento”. No. Hay que desapegarse. Organizar nuestros espacios y pensamientos para que lleguen nuevas cosas e ideas. Es terminar con algo que nos incomoda o impide avanzar. Hay que dar la cara y asumir el compromiso pendiente. Sólo así estaremos listos para abrir otro ciclo.

2. Cambiar de estilo

Es mejorar nuestra actitud. La diferencia entre una persona activa y otra pasiva es la actitud con que asume la vida. Es el deseo de cambiar o las ganas de conseguir nuevos logros. Asumir retos. Dejar atrás el miedo o “el que dirán”. Los malos hábitos o la programación mental negativa tanto de nuestra persona como de los que nos rodean. Dejar de pelear, buscar la revancha, por capricho. Ser más tolerantes, flexibles. Mantener una sonrisa amable. Dar lo mejor es recibirlo de vuelta. Es trabajar. “Caminar el kilometro extra”. Nunca es tarde ni para empezar, ni para cambiar, si de veras buscas mejorar tu calidad de vida. ¡Adelante!

3. Mapear tu plan de acción

Para llegar hay que saber a dónde ir. Así que jerarquiza tus objetivos. Has una lista de lo que quieres o debes hacer, que te acerquen a tus metas posibles. Aprende a organizar tus tareas y tu tiempo para poder cumplir con cada una. Usar la agenda de tu teléfono móvil o anotar un diario tus propósitos y prioridades, son aliados para ordenarte la noche anterior o temprano por la mañana. ¡Tampoco te atiborres de actividades! Ni le des tanta vueltas a una tarea, la planificaste, chequea si tienes todo para cumplirla y actúa de una.
4. Creer en ti mismo

¡Tú eres tu mejor amigo! Siempre confía en ti mismo. Ten presente tus fortalezas y debilidades. Tus aptitudes y tu actitud. Si en un pasado fallaste, no fue por que no lo intentaste. Quizás no tenías la preparación que hoy si tienes. Y esa situación no ha de repetirse. En este presente la experiencia y madurez te permitirán enfrentar lo que sea. Valórate tal como eres. No te compares con nadie. Tú eres único ¡Usa tu poder mágico! Hazte cargo de ti, cuídate en tu camino. Sólo tú puedes cambiar y mejorar tu vida. La felicidad radica en que tú seas feliz contigo.

5. Mantener el norte

Estar enfocados en una cosa a la vez. En lugar de acostarte o despertar con esa sensación de que no vas a rendir con todo lo que tienes pendiente por hacer. Enfócate y concentra todos tus sentidos y energía en lo que estás haciendo ahora –por ej. Leyendo esta nota para un nuevo comenzar :)- Disfruta y concéntrate en hacer cada tarea, no “perfecta” sino hacerla bien. Con esmero, dedicación, cariño y responsabilidad. Asumiendo el compromiso. Cuando se es integro en nuestro actuar, se manifiesta la esencia del ser y los demás pueden percibirlo.

6. Pensar y actuar en positivo

Las cosas malas se aprende enseguida y las buenas nos cuesta la vida, dice una canción. Igual pasa con los pensamientos negativos, tan perjudiciales para la salud y conectamos con ellos a diario. Mantén fuera de ti ideas pesimistas, trágicas o tristes, o que causen temor o rabia. De ahora en adelante, aplica el método sustitutivo, de un pensamiento positivo por aquel contrario al bienestar. Decide colocar tu atención y energía en todo lo bueno, lo agradable que tienes y te rodea en tu vida. ¡Respira y llénate de optimismo! Reprograma la mente con ideas y acciones favorables para ti. Busca lo que te de calma y te anime. No es negar la realidad. Es ser consiente de tus emociones y el dominio de ellas favorecen el bienestar.

7. Agradecer, agradecer y agradecer

Dar las gracias a Dios, a ti, a tu familia; a cada día y cada noche, por todas las cosas buenas que te pasan y por todo lo que tienes. Por las circunstancias vividas, porque al final lo mejor es lo que sucede. Deja de quejarte. Y si aún no lo haces, pues aprende a agradecer. Ya verás los milagros aparecer.

8. Activarte

¡Anda salte de la rutina! Muévete, si quieres resultados diferentes, actúa diferente a como lo has hecho hasta hoy. Sal de la comodidad… Retoma la actividad física, haz una caminata por la urbanización. Compra algo nuevo para ti, no tiene que ser costoso, es un detalle que te motive en tu nueva etapa. Toma un café o invítate un helado. Escucha música, lee ese libro postergado. Mantén arreglada tu apariencia física, ve a la peluquería, un cambio de imagen favorece. El tiempo que uses para ti, sin sentirte culpable por los que otros puedan decir, ni pensar en las cosas atrasadas, beneficia tu autoestima y por ende te sentirás animado a continuar en el día a día. ¡Entusiásmate! Ponte pilas.

9. Vivir Hoy
 
Sí, la cita es hoy. En este instante, vivir el momento presente. Ni desanimarse por el pasado ni estresarse por el futuro. Perdona lo que no hiciste o dijiste. Acepta lo que no está en tus manos. Concentra tu atención en lo que haces ahora y resuelve del mejor modo. ¡Disfruta este tiempo!

10. Seguir tu intuición

Hazle caso a tu corazón. Analiza lo que sientes, explora y traduce tus emociones, se tú quien tome las decisiones. No te dejes afectar por comentarios de terceros. Sigue tu camino, según te conozca a ti mismo. Con una mente relajada y la oración se agudiza esta facultad de percepción. ¡Estar atentos a esas señales especiales!

11. Meditar
 
Después de la jornada y antes que acabe el día, repasa todo lo acontecido. Lo bueno que sucedió se le agradece a Dios. Lo no tan bueno dejarlo pasar y olvidarlo pronto. Buscar el relax, respirar y entrar en ese momento de paz y calma, nos permite retomar energía para continuar al nuevo día con la fe que será mucho mejor.

12.  ¡Echarle Ganas!

Ponerle toda la buena energía a este nuevo comenzar. Si se emprende el cambio para un mejor vivir y sentir el bienestar en cada área de nuestra vida. Hay que saber que se debe invertir tiempo, disciplina, constancia, perseverancia, no abandonar, continuar con voluntad, entusiasmo y sonrisa. ¡Ánimo que con la “paciencia todo se alcanza”! 


¡Felicidades a todos los cumpleañeros del mes!


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