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Desde este sitio 7MinutosSaludables
recibe amigo lector un cariñoso, sincero y cálido abrazo de ¡FELIZ AÑO NUEVO! Que todo este año 2013 sea positivo,
productivo, saludable, armónico, próspero y de mil bendiciones para todos.
Dios conceda la
capacidad y voluntad para que así lo podamos pasar y vivir cada nuevo día que él
nos regala.
Enero como primer mes
de año, trae consigo esa energía y ese entusiasmo que se respira en sus
primeros días. La luminosidad que por lo general trae este período nos inunda
de vitalidad, de ánimo, de esperanza para sentir y pensar que todo será mejor.
Y claro que sí, puede
ser mucho mejor. En la medida que lo deseemos, pensemos y trabajemos para ello.
De eso se trata. De un
NUEVO INICIO, de recomenzar. De
dejar atrás lo pasado y mirar que tenemos 365 días, igual cantidad de
oportunidades que multiplicadas por 24 horas durante siete días. Es tiempo
suficiente para PLANIFICAR, EJECUTAR, ACTUAR y DISFRUTAR de la “Vida Nueva” como supone la canción año nuevo…
De acá las típicas listas de deseos, los buenos propósitos
y las conocidas frases “este años si…” rebajo, me mudo, me caso, busco empleo, voy hacer
ejercicios, entre tantas ideas que la mayoría de las veces quedan a mitad de
camino o en el papel.
Pues, acá te digo
amigo lector, que más allá de ser una trivialidad, estos listados de aspiraciones,
especialistas coinciden que son
saludables estos rituales de año nuevo.
La psicóloga familiar
Tibisay Oliveros, considera que “el
proyecto de vida es terapéutico muy recomendable en cualquier momento de la
vida” y es el camino para alcanzar una
meta. Dicho proyecto es un plan que
la persona se traza para conseguir uno o varios objetivos en la vida. “En
la medida que nuestra mente esté saludable nuestro organismo biológico
responderá de manera armoniosa con la mente y aumentará la motivación a
realizar proyectos de vida” indica Oliveros.
César Landaeta, psicólogo
clínico nos dice que “lo más importante
es priorizar sobre lo que se necesita alcanzar y crear hábitos que permitan
lograr cada objetivo planteado”.
Muchas personas se
olvidan de sus propósitos y pierden la motivación porque no plantean
correctamente lo qué quieren y peor aún no tienen claras las razones por las cuales quieren lograrlo.
Aclara el coach Yannick Riviere “como ocurre con cualquier otra decisión en la
vida, implica tomar en cuenta no sólo lo que se ganará, sino también lo que se
perderá.
Así que para convertir promesas en logros aproveche
estos días para pensar y hallar respuestas sobre sus necesidades a cambiar
como: ¿Qué quiero en relación a mi necesidad laboral, con mi cuerpo, con mi
pareja, con mis ideas, con mis
sentimientos, con mi sexualidad, con mi familia?
Lo conveniente es empezar con una a tres metas, claras, reales, probables de hacer y cuantificar. Desglosarlas
en partes. Diseñar un plan de acción.
Fijar en qué tiempo se logrará. Se
debe visualizar el resultado que se
espera. Ser optimista, pensarlo
en positivo. Confiar en si mismo, en
que se tiene las herramientas y capacidad para lograrlo. Concentrar la atención en lo que se quiere. Ubicado en el presente.
Dejar de pensar en todo lo que debe cambiar de usted.
Y no ser tan ingenuo
en creer que no tendrá que sortear factores que puedan estorbar. Pero, ojo, no
se trata de rendirse sino de reevaluar qué no salió bien, corregir y seguir.
“Es conveniente que
uno se exija porque uno no cambia por generación espontánea. Pero a la vez hay
que ser comprensivo y paciente” recuerda el psicólogo Víctor Calzadilla. Para
los casos en que no se vea los resultados de inmediato. “Es mejor lento y
seguro, que mucho y rápido” agrega.
Así como usted tiene
el ritual de bañarse cuando llega a casa. Cepillarse los dientes y apagar la
luz antes de ir a dormir. “El secreto para
lograr un cambio positivo en nuestra vida, es convertirlo en ritual, es decir
en un hábito diario.” Expresa el profesor Tal Ben Shahar conferencista y
autor del libro Being Happy. Quien
asegura que entre 21 y 30 días es el tiempo que una persona puede adquirir un hábito
nuevo.
Entre mis planes para
este nuevo año está el de mantener esta revista digital. “Posteando” contenido e
información válida y funcional tanto para mí como para ti. Que redunde en el
bienestar personal integral.
Para comenzar, demos el primer paso.
Tú ¿Qué vas a plantearte cómo meta en este 2013 para tener
un año nuevo saludable y positivo?
¡Que estés bien! : )
Agradezco
contar con tu apoyo. Que leas, comentes y te tomes 7 Minutos para que compartas el contenido con las personas que
quieras ver saludable y sonriente. : )
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